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週3ペースでランニングをしているサトです。
この記事では、ランニングの持ち物チェックリストをシェアします。
リストにはチェックボックスがあるほか、リストの内容をコピーできるボタンもありますので、ご活用ください。
ランニングの持ち物チェックリスト
ランニングの持ち物チェックリストは、次のとおりです。
持ち物の名前をタップすると、チェックマークがつきます。
また、チェックリストの下にある「Copy」ボタンを押すとリストの内容をコピーできますので、ご活用ください。
次に持ち物の詳細を解説します。
ランニングの持ち物について解説
ここでは、ランニングの持ち物を、次の2つに分けて解説します。
必要な持ち物から見ていきましょう。
必要な持ち物
必要な持ち物は、次のとおりです。
スマホ
スマホは緊急時の連絡に使えるので、必要な持ち物に入れました。
その他、たとえば次の使い方もあります。
- QR払い
- ランニングの記録
- 音楽やオーディオブックの再生
小銭
小銭も、いざというときのために持っておくといいでしょう。
飲み物を買ったり、(ほぼないかもしれませんが)公衆電話で電話したりといった使い方ができます。
飲み物
水分補給のため、わたしは小さめ(300ml)の水筒を持ってランニングに出ています。
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ポケットに入るので便利です!
ポーチ
スマホや小銭などを入れるポーチも準備しておきましょう。
わたしは腕に取り付けるタイプのものを使っています。
あると便利な持ち物
あると便利な持ち物は、次のとおりです。
こちらも順に見ていきましょう。
タオル
タオルは汗を拭くだけでなく、首を直射日光から守るのにも使えます。
ポケットティッシュ
ポケットティッシュの使いみちは無限にあります。
ポーチに余裕があれば、ひとつ入れておいても損はありません。
消毒用アルコール
頻繁に手を消毒したい場合は、小さいものを持っておくと重宝します。
マスク
マスク着用のルールがある場所を通ったり、立ち寄ったりする場合に備えて持っておくといいでしょう。
スマートウォッチ
スマートウォッチはスマホと同じく、次の使い方ができます。
- QR払い
- ランニングの記録
- 音楽やオーディオブックの再生
わたしはApple Wacth SEを使っています。
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走りながら、気軽にペースや心拍数を確認できる点が気に入っています。
ワイヤレスイヤホン
走りながら音楽やオーディオブックを聴きたい場合、ワイヤレスイヤホンがおすすめです。
わたしはAnkerのSoundcore Liberty Neo 2を使っています。
走っていてもイヤホンが落ちることもなく、快適そのもの。
ただ、ノイズキャンセリング機能がないので、風切り音が気になるところではあります。
ちなみにAnkerのSoundcore Liberty 4という機種(ノイズキャンセリングつき)も試してみたのですが、強烈な風切り音には歯が立たず。
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結局Soundcore Liberty Neo 2に落ち着いています。
反射板・LEDライト
夜にランニングをするなら、腕などにつけられる反射板やLEDライトがあるといいでしょう。
言うまでもなく、事故防止に役立ちますから。
帽子
特に夏場は、暑さ対策に帽子があると重宝します。
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最近の日本の夏の暑さは半端ないので……。
サングラス
紫外線から目を守りたい場合は、サングラスも持っていきましょう。
わたしはメガネをかけているので、その上からでもかけられるサングラスを使っています。
ちなみにサングラスを使うのは、紫外線が強そうなときです。
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紫外線は天気予報アプリでチェックしています!
日焼け止め
紫外線が気になるなら、日焼け止めも持っていきましょう。
わたしは面倒なので、家で日焼け止めを塗っても持って行くことはしてませんが……。
手袋
冬場などの寒さ対策に、手袋もあると重宝します。
スマホやスマートウォッチを頻繁に操作する場合は、それに対応したものが便利です。
ネックウォーマー
ネックウォーマーも寒さ対策に用意しておくと、ランニングが快適になります。
よくある質問
ランニングの持ち物について、よくある質問をまとめました。
まとめ
この記事では、ランニングの持ち物リストをシェアしました。
チェックリストは、次のとおりでしたね。
このリストで、ランニングが快適になりますように。